emagrecimento (realmente) possível?

No último final de semana fui viajar com o pessoal que faz trilha e fiquei sabendo de mais uma pessoa que havia feito cirurgia de redução de estômago, já faz tempo (6 anos) mas ainda me surpreendo quando fico sabendo. Ela realmente ficou magra, e disse que não tem nenhum efeito colateral, apesar de não conseguir comer arroz e nem carne.
Quando estava pensando no grupo, sei de umas 3 pessoas que fizeram, num grupo de cerca de 40 pessoas.. eu acho muito e fiquei pensando se realmente era possível um emagrecimento. Será que estou querendo demais? Parece que só eu não optei pela cirurgia (ainda). Será que estou nadando contra a maré? Será que não devia deixar meus preconceitos de lado e tentar fazer a cirurgia?
Na quinta-feira passada havia combinado com uma amiga de fazer caminhada hoje as 18:30, ela disse que estava correndo e que no mínimo 1h, mas lá fora estavam 14 graus e umidade do ar de 88%, ou seja, podia começar a chuviscar a qualquer momento. Não havia falado com ela desde então e dadas as condições meteorológicas achei que ela não ia, então não tinha compromisso com mais ninguém, apesar de ver que não estava chuviscando fiquei com receio de quando colocasse o pé la fora começasse.
E lembrei do debate inicial: será que deveria começar a pensar em fazer a cirurgia? Já que parece que todo mundo está fazendo realmente deve ser melhor. Mas aí lembrei de que eu AINDA não desisti, e as pessoas que optaram pela cirurgia com certeza cederam à vontade de ficar em casa num dia como hoje. Coloquei o meu tênis e fui pra rua, claro que fiz apenas 20 min (estava com muitas dores no corpo - por causa da festa do final de semana - e a temperatura estava começando a afetar a respiração), mas fiquei orgulhosa de mim, pelo menos ainda estou tentando. E vou continuar tentando... se algum dia chegar a optar pela cirurgia tenho que certeza que a caminhada de hoje não fez mal algum.

Obs.: Vou postar algumas histórias de sucesso.

Vídeos de exercícios

Ainda bem que temos o youtube hoje, ne? Ele tem tudo o que pensarmos.

Eu vim compartilhar uns vídeos que achei bem interessante:

Este é de alongamento, simples, mas inspira pela idade da aluna.

O abaixo é bem punk, a minha ideia é usa-lo para queimar calorias, mas devo confessar que hoje (primeiro dia) só consegui uns 10 minutos kkk

E o canal abaixo é bem útil, tem bastante exercício localizado, e é bom que dá pra variar.
Obs. Eu só consegui marcar um vídeo, mas todo o canal é interessante.

Vamos nos mexer pessoal :)

Um passo de cada vez

É engraçado como tudo parece mais difícil antes de começarmos.

Eu não estou abrindo mão de nada, comi pizza semana passada, mas ao invés de comer 5 pedaços como comia antigamente optei por comer 2, e ao invés de um Beirute inteiro (amo) optei por comer ¼, e não é que estava satisfeita?

Acredito que comemos por costume, não é nem aquele lance de ansiedade, percebo que como quando estou entediada, e quando começo a pensar muito no assunto.

 De qualquer forma não estou “passando vontade” mas estou tentando pensar antes de comer, rs. Ontem meu amigo fez uma macarronada linda e o doce bicho de pé, e ainda ficou me tentando, rs, mas eu parei pra pensar se realmente estava com fome e cheguei a conclusão de que não, se eu comesse seria apenas por vontade, e optei... por não comer.

Então o que tenho feito? Tomado chá verde (sachê), tentado ocupar metade do meu prato com salada e reduzindo um pouco as besteiras, rs.

Ainda não me sinto muito bem para fazer exercícios (o tornozelo tem inchado por causa do ácido úrico) mas já consegui eliminar um pouco. Hoje me pesei e estou com 122,2, creio que já seja um inicio, e espero que o início muitos graminhas que serão deixamos no caminho.

Vamos que vamos J

Dieta a ser seguida

Bem, sabemos que o correto é ir ao endócrino, nutricionista, cardiologista e mais um monte de médicos, mas isso leva um pouco de tempo, e no meu caso não quero mais perder tempo.
Então como saber qual é o método certo para você? Eu particularmente pretendo apenas adaptar novos hábitos à minha rotina.

Chá-verde: Vi uma dieta que dizia que deveria tomar 6 copos de chá-verde por dia, ontem e hoje eu tomei 5, mas vou pesquisar se isso é saudável.

Legumes e verduras: Estou tentando incluir aos poucos na minha alimentação, e não é que realmente estou tendo a sensação de saciedade? rs

Mastigação: estou mastigando mais antes de engolir, é claro que você emagrece, o maxilar começa a doer, kkkk brincadeira, rs.

há quase um mês estou com dor e inchaço no tornozelo, fui ao médico e estou QUASE com ácido úrico, então estou evitando exercícios por enquanto, mas eu ainda consigo :)

Bem, a foto abaixo é do meu prato de janta, tá, eu sei, deveria ter colocado METADE disso, mas sinceramente, o olho foi maior, mas estou aprendendo, ta? rs Perdoa.

 

 

Na foto parece que tinha menos salada do que realmente tinha, rs.... estava bem dividido por tres, sendo que foi uma colher grande de arroz e 4 pedaços de frango à passarinho (mas grelhado) e o restante de salada, peguei o ângulo errado, kkkk

CENAS FORTES

Decisão tomada.

Começo o regime e é AGORA. Nada de segunda-feira, ou depois do feriado.

Abaixo as fotos chocantes. CENAS FORTES, não olhe se não tem coração forte

 Tirei esta foto hoje

Foto tirada em 21/10/2012

Foto tirada em 20/10/2012

125

125 pode ser um número bonito, ou você pode dizer que é um número como qualquer outro, mas foi o que vi na balança há alguns dias, com 28 anos e 1,74m. Mas mesmo assim eu não me abalei tanto, mas com o que aconteceu em seguida sim.

Fui viajar com uns amigos, para uma festa à fantasia em um sítio e tinha um rapaz que eu estava interessada há mais de um ano e ele tentou me beijar, nos fundos da casa, escondido dos outros. Aquilo fez eu me sentir tão mal, eu não tenho mais idade para alguém esconder que saiu comigo. Pior que não foi a primeira vez que vi/ouvi isso ultimamente, estava conversando com um rapaz pela internet que disse que gostava de gordinhas, mas não precisava se expor.

Sempre dizemos que o importante é se gostar, o que os outros pensam é o de menos, mas me diz como ser feliz sendo tratado desta forma, claro que tem pessoas que se importam com o que realmente importa, mas como convivemos com os outros?

Bem, estou cansada, cansei de não comprar uma roupa que eu goste e sim a que cabe (sabe o que é uma mulher que não gosta de shopping ou compras? Sou eu, só me irrito TENTANDO comprar algo), de ficar fugindo de foto que peguem “o ângulo” errado, de não me sentir sensual e as vezes nem digna de ser amada.

Espero e VOU conseguir, me acompanham?